ACTIVITE PHYSIQUE

Questionner l’activité physique ?

C’est souvent en consultation, à tout âge, pour de nombreux motifs : prévention, consultation de suivi, facteurs de risque cardiovasculaires, surpoids, obésité, maladie chronique, constat d’une perte de poids, …

Pour vous accompagner dans votre entretien, retrouvez l’arbre à questions, ci-dessous.

Au niveau de l’activité physique, où en êtes vous ?
Je pense que faire le point sur l’activité physique pourrait être bénéfique pour votre santé.
Est ce que vous voulez qu’on en parle maintenant / plus tard ?

OUI
- Je continue ou je planifie une consultation dédiée activité physique
- Je propose des repères
  - J'aimerais discuter avec vous de l'activité physique.
    Qu'est ce que c'est, pour vous, l'activité physique ?
    L'activité physique, ce n'est pas que le sport, mais aussi les trajets en vélo, à pied, les escaliers, les tâches ménagères, le jardinage, sortir son animal de compagnie, …
    Pour plus d'infos : voir les outils ci dessous
- Je discute avec le patient de son activité physique
  - Qu'est ce que vous aimez faire ? Que faites vous ?
    J'approfondis avec le questionnaire de Ricci et Gagnon
- Niveau d'activité physique > Questionnaire Ricci et Gagnon
- Le test de Ricci et Gagnon permet d'évaluer le niveau d'activité d'un personne : peu active, active, très active.
  La sédentarité (temps passé assis ou allongé) est aussi à prendre en compte en terme d'impact sur la santé, indépendamment du niveau d'activité physique.
  Source : J.Ricci et L.Gagnon, université de Montréal, modifié par F.Laureyns et JM. Séné.
- Je discute le résultat du questionnaire
  - Voici vos résultats, qu'en pensez vous ?
- J'évalue ses freins et motivations
  - Selon vous, en quoi le fait de bouger plus peut être bénéfique pour votre santé ?
    Qu'est ce qui vous empêche de faire de l'activité physique ?
    Quelles sont vos motivations pour augmenter votre activité physique ?
    Laquelle est la plus importante pour vous ?
- Je propose au patient de se fixer un objectif
  - Quel objectif vous fixez vous pour la prochaine fois ? De 0 à 10, à combien vous estimez que votre objectif va être rempli ?
    Objectif SMART : Spécifique, Mesurable, Attirant, Réaliste, défini dans le Temps
    Que vous sentez vous prêt à faire maintenant ?
    Qu'avez-vous déjà mis en place ?
    Votre objectif serait de ..........., comment allez vous le mettre en place ?
    Qu'est-ce qui sera mieux quand vous aurez débuté cette activité ?
    Qu'est ce qui va vous permettre de réussir ?
    
    Bouger plus est un objectif en soit.
    Il faut tenir compte du niveau d'activité physique initiale du patient pour fixer les objectifs.
    L'objectif idéal est un objectif choisi et fixé par le patient, à la hauteur de ce qu'il se sent capable de faire.
- Pratiquer en sécurité > Test Q-AAP+
  - Le test
    ATTENTION, certains patients nécessitent des précautions pour envisager une activité physique en sécurité.
    Pour débuter ou reprendre une activité physique en sécurité, des tests peuvent nous aider à faire le point :
    Qu'est ce qui se passe quand vous faites une activité physique ? Des symptômes ?

NON
- L'activité physique, ce n'est pas que le sport, mais aussi les trajets en vélo, à pied, les escaliers, les tâches ménagères, le jardinage, sortir son animal de compagnie, …
  Voulez vous des informations sur l'activité physique ?
  (Proposer brochure/affiche/... ci dessous)
  Quand vous voudrez, vous pourrez venir en discuter en consultation.

Activité physique

La promotion de l’activité physique contribue à préserver un état de santé et réduit la probabilité de nombreuses maladies chroniques.

Retrouvez des propositions de question pour aborder la question de l’activité physique en consultation, en ligne sur ordinateur ou en version PDF ci-dessous.

Filtrer les ressources disponibles

Tous les outils

Bien bouger pour bien vieillir - Les Zastuces en vidéo

Pour bien vieillir, Les caisses de retraite et Santé publique France

vidéo

Bouger plus

Conseils et exercices pour l'activité physique, manger bouger

Santé publique France

Site web

Carto'nut

Les acteurs de la nutrition en une minute

SRAE nutrition

Site Web

Je bouge

Conseils pour pratiquer une activité physique

Fédération française de Cardiologie,

Je trouve mon activité

Cartographie des activités de prévention (activité physique, alimentation, mémoire) en présentiel ou en distanciel

Caisses de retraite et Santé Publique France

On y va !

Activité physique et maladie chronique
Dispositif régional pour faciliter la prescription et la pratique d’activité physique en cas de maladie chronique.

SRAE Nutrition des Pays de la Loire

Site web

Questionnaire Ricci & Gagnon - Test d'auto-évaluation de l'activité

Le questionnaire d’auto-évaluation permet de déterminer votre profil : inactif, actif ou très actif ?

J.Ricci et L.Gagnon, université de Montréal, modifié par F.Laureyns et JM. Séné

test

Ressources pour le professionnel

En consultation

Activité physique sur ordonnance, Haute Autorité de Santé : Prescrire l'activité physique adaptée, Recommandations de prescription d'activité physique adaptée à la situation du patient

Sporticlic : Outil d'aide à la réalisation du certificat d'absence de contreindication à la pratique sportive

Repères

L’inactivité physique et la sédentarité augmentent dans la population française. [1]

La promotion d'une activité physique satisfaisante à tous les âges de la vie et la lutte contre la sédentarité contribue à la préservation d’un bon état de santé. Elles contribuent à la prévention des maladies non transmissibles comme le diabète, les maladies cardiovasculaires ou certains cancers. [2] La pratique d'une activité physique régulière diminue le risque de cancer du colon, du sein et de l'endomètre. [3]

Pour en savoir plus

Site web Mangerbouger pro, Santé publique France : recommandations, définition, ressources pour les professionnels

Sources

[1] Santé publique France, Résultats de l'étude ESTEBAN 2014-2015
[2] Organisation mondiale de la santé, Activité physique
[3] Institut National du Cancer, Fiche repère nutrition et prévention des cancers, p11